Boxsack & Krafttraining
Werde fit und stark mit unserem Boxsack- und Krafttraining. An diesem Training kann jeder teilnehmen und wir werden uns auf Kondition, Kraft und Schlagtechniken am Boxsack konzentrieren.
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Effektives Ganzkörpertraining
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Ganzkörper-Workout
Verbrennen Sie Kalorien, fühlen Sie sich stärker und gewinnen Sie Selbstvertrauen in einer einladenden und unterstützenden Umgebung. Es ist nicht nur ein Workout – es ist eine Chance, sich gestärkt und energiegeladen zu fühlen.
- Morgen- und Abendkurse, 7 Tage die Woche
- Werden Sie fit und stark
- Freundliche, motivierende und lustige Umgebung
- Verbrennen Sie bis zu 1000 Kal. in 60 Min.
Nr. 1 der Boxclubs in Europa
12Rounds ist ein barrierefreier und einladender Boxclub für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmende. Ob du zum ersten Mal in den Ring steigst oder deine Fähigkeiten verfeinern möchtest, Boxingsisters bietet professionelles Coaching und eine motivierende Umgebung. Der Club legt Wert auf Technik, Fitness und viel Spaß in einer sicheren und unterstützenden Umgebung.
Was 12Rounds wirklich auszeichnet, ist seine lebendige und positive Atmosphäre. Der Club fördert ein Gemeinschaftsgefühl, in dem sich die Mitglieder gegenseitig ermutigen und inspirieren, sodass jedes Training nicht nur herausfordernd, sondern auch angenehm ist. Mit einem starken Fokus auf Inklusivität und persönliches Wachstum ist 12Rounds mehr als nur ein Ort zum Trainieren – es ist ein Ort, an dem man Selbstvertrauen, Freundschaften und Belastbarkeit aufbauen kann, während man viel Spaß hat.
Werde in 8 Wochen fit und stark
Wir bieten einen speziellen 8-wöchigen Kurs mit 16 Trainings an. Lerne Boxen am Sandsack, nimm ab und werde in 8 Wochen fit.
Boxtraining für Anfänger
Fitter & stärker in 8 Wochen
Effektives Ganzkörpertraining
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Standorte
Wir haben 8 Standorte in 6 Ländern.
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Amsterdam
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Berlin (Mitte)
München (nur für Frauen)
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Fit werden, abnehmen und glücklich werden
Unser 8-wöchiger Boxkurs „Fit werden und viel Spaß haben“ ist großartig für alle, die abnehmen, stärker werden und dabei viel Spaß haben wollen.
FAQ
Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Hast du weitere Fragen? Dann kontaktiere uns einfach über WhatsApp oder sende uns eine E-Mail.
NICHT SICHTBAR
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Welche Erfahrungen, Qualifikationen oder Kenntnisse benötige ich, um an Ihren Kursen teilnehmen zu können?
Für die Teilnahme am Anfängerkurs brauchst du keine Vorkenntnisse, Qualifikationen oder Kenntnisse. Unser Anfängerkurs ist speziell für Anfängerinnen konzipiert. Um am Fortgeschrittenenkurs teilnehmen zu können, musst du unseren Boxing Sisters Anfängerkurs absolviert haben oder mindestens 6 Monate Boxerfahrung haben.
NICHT SICHTBAR
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Wie intensiv ist der Unterricht?
Die Techniken konzentrieren sich auf die Grundlagen, der Ausdauer-/Fitness-Teil ist so intensiv, wie du es selbst gestaltest. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren.
NICHT SICHTBAR
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Was sollte ich zu einem 12Rounds Kurs tragen und mitbringen?
Jeder Standort hat eine begrenzte Anzahl an Boxhandschuhen, die kostenlos ausgeliehen werden können. Wenn du also für deinen ersten Kurs keine eigenen Handschuhe hast, ist das kein Problem.
Wir empfehlen Ihnen jedoch, eigene Boxhandschuhe zu haben, vor allem aus hygienischen Gründen.
Es gibt keine Anforderungen für spezielle Boxkleidung – wähle also etwas, das du gerne beim Sport trägst. Wir empfehlen, ein Handtuch und eine Flasche Wasser mitzubringen.
NICHT SICHTBAR
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Wann kann ich mich für Kurse anmelden?
Du kannst dich immer bis zu einer Woche im Voraus anmelden, d. h. Montag um 20 Uhr für den Kurs am nächsten Montag um 20 Uhr.
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Wie früh sollte ich zu den Kursen kommen?
Wir empfehlen dir, etwa 5–10 Minuten vor Beginn jedes Kurses einzutreffen, damit du genug Zeit hast, dich fertig zu machen.
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Ich kann an einem Kurs nicht teilnehmen (Krankheit oder andere Gründe). Was passiert mit meinem Guthaben?
Du kannst deinen Kurs einfach über unsere App kündigen, genauso wie du deinen Kurs gebucht hast.
Wenn du deine Teilnahme nicht 6 Stunden im Voraus kündigst, verfallen deine Credits. Sollte ein Fall höherer Gewalt eintreten, kontaktiere uns bitte und wir werden die Situation individuell prüfen.
NICHT SICHTBAR
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Der Kurs entspricht nicht meinen Erwartungen / ich bin nicht zufrieden damit:
Das ist bedauerlich und glücklicherweise kommt es nicht oft vor. Wir möchten, dass alle Teilnehmenden unsere Schulungen zufrieden verlassen. In den wenigen Fällen, in denen dies nicht der Fall war, gab es irgendeine Form von Misskommunikation.
Wir bitten dich daher, dem Trainer im nächsten Kurs den Grund für deine Unzufriedenheit zu erklären. In vielen Fällen kann er dies berücksichtigen und eine angemessene Lösung anbieten. Wenn du mit dem Trainer keine Lösung finden kannst, wende dich bitte per E-Mail oder WhatsApp an uns, um deinen Fall zu besprechen.
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